LA SOPHROLOGIE
Formée à la sophrologie depuis plus de 20 ans, Huguette Chouteau vous propose au travers de des techniques respiratoires, de la relaxation dynamique, de vous guider afin de favoriser la détente du corps et de l'esprit.
Nous ne changeons pas les événements que la vie nous fait rencontrer, nous pouvons changer notre regard et la façon de nous y adapter, et développer notre pouvoir personnel, notre confiance et l'estime de soi, la joie d'être soi.
J'accompagne l'Adulte, l'Enfant, l'Adolescent, ou le jeune étudiant dans sa propre découverte et appropriation de ses capacités :
- respiratoires,- corporelles,- d'action et de repos, (relaxation dynamique Caycédienne)- préparation pour examens ou compétitions sportives,- de gestion de stress interne et externe et de ses émotions,- d'attention, de concentration et de mémorisation pour le travail scolaire et les études- préparation à un oral, concours,- développement du lien social : capacités relationnelles- gestion de la santé (douleur, ... préparation au stress d'un examen santé)- gagner un meilleur équilibre global : CORPS, ESPRIT, EMOTIONS, DECOUVERTE et/ou RESPECT DE VOS VALEURS PERSONNELLES.
Je m'appuie sur l'histoire, le ressenti et l'évolution de chacun en adaptant mes techniques au fur et à mesure des séances. J'utilise pendant la séance un vocabulaire bienveillant et positif qui renforce l'efficacité du résultat et apprend pas à pas à devenir autonome.
Oui ! la sophrologie est un outil qui vous responsabilise par une pratique quotidienne (10 mn par jour), et vous rend fier d'avoir pris soin de vous.
Coût d'une séance 45 € -
Durée : 1 heure
La 1ère séance est un bilan : durée 1H30, coût 55 €
LA SOPHROJOLIE
Pour accompagner l'Enfant, l'Adolescent, le jeune ou l'Etudiant dans sa propre découverte et appropriation de toutes ses capacités, et pour tout adulte qui veut donner de la bienveillance, de la joie à son enfant intérieur.
- en individuel
- en groupes, pour les écoles ou lycées
Par un échange et une "communication non violente", j'applique la pratique de la sophrologie ludique :
Celle-ci est basée sur la relaxation éducative, ludique, musicale, etc... qui favorisent la construction du JE par le JEU, pour que chacun/chacune soit relié(e) à son bien-être avec des valeurs telles que :
le respect de soi, de l'autre et des autres, l'écoute active, la capacité à oser et à échanger, et avancer vers la résolution positive des conflits.
Ainsi, en fonction de l'âge et du besoin de l'enfant j'utilise :
la sophrojolie pour les enfants de 3 à 6 ans...
la "sophro-enfance" pour les 7 à 11 ans,
la "sophroado" pour les 12-16 ans
la "sophrojeune" pour les 17 ans et plus
Les exercices et mouvements spécifiques que je montre à chacun, permettent à l'enfant d'améliorer sa concentration et motivation pour ce qui lui tient à cœur, et également de mettre des mots plus justes et bienveillants vis à vis de lui-même.
